Технология AFIB на Microlife може да предотврати ИНСУЛТ!

Новини

 


 

Хипертонията и предсърдното мъждене са основните фактори за риска от инсулт.

прочети още...


 

 


Вход за дистрибутори

[ Забравена парола ]

 

Microlife RSS News

Наднорменото тегло като медицинско понятие е излишък на телесни мазнини!

Важни факти за състава на тялото.

 

Важно е да се знае състава на тялото на даден човек, за да сме в състояние да преценим неговото здравословно състояние. Така че не само теглото, но и неговият качествен състав се нуждае от дефиниция, което означава разделяне на човешкото тяло на два основни компонента:
  • Маса на здравословно слабото тяло: кости, мускули, вода и др.
  • Маса на пълното тяло: мастни клетки

Телесните мазнини
Цялата маса на телесните мазнини се изчислява като се събира основната мазнина и излишната или натрупана мазнина. Основната мазнина е необходима за метаболизма, а част от натрупаната мазнина, която теоретично е излишна, е необходима за тези, които извършват физически дейности. Следователно нормалният процент на маса мазнини в телесното тегло е приблизително 16% за мъже и 27% за жени.

Вода в човешкото тяло

За правилен контрол на идеалното тегло е важно да се направи сравнение на теглото с процента на телесните мазнини и вода в организма. Процентът вода в организма е важен показател за цялостното « благосъстояние » на човека, тъй като водата е най-важният компонент на телесното тегло и представлява повече от половината (около 60%) от общото тегло.

Костна маса
Костната маса се увеличава бързо в детството и достига своя максимум между 30 и 40 години. След тази възраст тя намалява леко с напредването на годините . Здравословното хранене , редовната физическа активност (включително някакво натрупване на мускули) може да помогне за намаляване на костната дегенерация . Въпреки това , малко влияние може да бъде оказано върху костната маса. Фактори като възраст, пол, тегло и височина имат незначително влияние върху костната маса. Средната костна маса на възрастен човек е 15% за мъжете и 12% за жените. Не съществуват признати насоки или препоръки , свързани с костната маса.

Мускулна маса

Мускулната маса е важен показател за определяне на здравословния телесен състав. Човек с по-висок процент от мускулната маса може по-лесно да се движи, но се нуждае от повече енергия, за да го направи. Упражненията са много важни за поддържането на здраво тяло и дялът на мускулна маса в организма е полезен индикатор, за да се контролира състоянието на тялото. Нормалният процент на мускулна маса в телесното тегло е между 38% и 54% за мъжете и между 28% и 39% за жените в зависимост от възрастта и нивото на физическа активност.



Индекс на телесната маса

Индексът на телесната маса (ИТМ) е опростен индекс на телесното тегло към височината, който обикновено се използва за класифициране на поднормено тегло, наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Той се изчислява като се раздели телесното тегло (кг) на квадрата на височината (м) на човек. Въпреки това индексът завишава тлъстините при хора, които са мускулести или с атлетична структура. Според СЗО класификацията на ИТМ е както следва:

 

Нормално тегло : 18.50-24.99 кг / м2

Поднормено тегло : под 18.50 кг / м2

Наднорменото тегло : над 24,99 кг / м2

Затлъстяване : над 29,99 кг / м2

Базов метаболизъм (БМ) в kcal

БМ е количеството енергия, необходимо на организма да поддържа своите основни функции, когато е в състояние на пълен покой. Около 70% от общия разход на енергия при човека се дължи на основните жизнени процеси в рамките на органите на тялото. Около 20% от енергийния разход на тялото се дължи на физическата активност и 10% на храносмилането. Приблизително може да се изчисли чрез уравнение с помощта на възраст, пол, височина и тегло . Методът на изчисление е научно признатата фотмула на HARRIS-BENEDICT.

  Контрол на теглото

 

Контролирайте теглото си правилно!

 

 

Везни

 

 

Везни
Точното измерване на телесното Ви тегло е важно, ако искате да постигнете и поддържате здравословно тегло. Винаги се теглете на една и съща везна, всеки ден, по едно и също време (за предпочитане разсъблечени и преди закуска).

WS 80